5 obiceiuri de viata care te intineresc

June 12, 2013 Nici un comentariu »
5 obiceiuri de viata care te intineresc

Varsta biologica este diferita de cea trecuta in buletin. Unele obiceiuri pot adauga ani varstei tale, dupa cum altele te pot intineri. Iata 5 sfaturi care, in timp, te vor ajuta sa pari mai tanara:

Pastreaza-ti greutatea
Asta te ajuta sa-ti tii sub control nivelul colesterolului si al zaharului din sange si reduce riscul afectiunilor cardiovasculare. Daca iti pastrezi greutatea normala, varsta biologica se imbunatateste cu pana la 19 ani.

Mananca fructe uleioase si fructe uscate
Sunt gustoase, contin fibre si te ajuta sa-ti mentii sanatoase inima si mintea. In plus consumate rational, sunt un aliat in mentinerea siluetei. Consumul regulat iti imbunatateste varsta biologica cu 6-5 ani.

Consuma alimente neprocesate
E o cale usoara de a-ti acoperi necesarul de minerale si vitamine si te ajuta sa ramai la greutatea ideala, tinand departe bolile cardiovasculare. In plus, iti imbunatatesc varsta reala cu pana la 2-5 ani. Efectele de intinerire sunt garantate.

Fa in fiecare zi 30 de minute de miscare 
Omul are nevoie de miscare pentru ca functiile sale biologice sa fie la parametrii normali. Un om care face miscare in fiecare zi, cel putin 30 de minute, are o varsta biologica cu circa 12 ani mai tanar decat cel care nu face miscare!

Ingrijeste-ti dintii
Un om cu dantura sanatoasa are cu circa 6 ani mai putin decat o persoana care are dintii bolnavi. O dantura sanatoasa inseamna o imunitate buna si un sistem cardiovascular sanatos si este secretul care te intinereste.

Sursa:ro.stiri.yahoo.com

Comentarii Facebook

comentarii

Leave A Response